Regra dos 2 Minutos: como parar de procrastinar de uma vez por todas com pequenas ações!

A procrastinação é um dos maiores desafios da produtividade moderna. 

Ao adiar pequenas tarefas, elas acabam se acumulando e aumentando a sensação de sobrecarga e ansiedade.

No entanto, existe uma técnica simples e eficaz para quebrar esse ciclo: a Regra dos 2 Minutos.

Neste post, você vai entender como essa regra funciona, por que ela é tão eficiente e como aplicá-la no dia a dia para ser mais produtivo sem esforço.

Como criar o hábito de estudar todos os dias? Descubra em 8 passos simples!

Apesar de parecer um desafio para a maioria das pessoas, desenvolver o hábito de estudar todos os dias é algo verdadeiramente possível e pode ser mais simples do que você imagina.

Se você busca de fato parar de procrastinar nos estudos e ser produtivo na prática, confira um passo a passo para ficar viciado em estudar de uma vez por todas.

Como ter um home office produtivo? 7 dicas para quem trabalha em casa!

Trabalhar de casa já é uma realidade para muitos profissionais que antes só podiam exercer suas funções dentro de uma empresa.

O home office é uma modalidade de trabalho que atende a empreendedores, autônomos e colaboradores contratados para cumprirem seus horários a distância.

Também chamado de trabalho remoto, essa ideia possui cada vez mais adeptos, seja pela modernização das empresas e exigência do chefe, pela liberdade de poder fazer seus próprios horários ou para se adaptar em momentos difíceis como o que estamos vivendo.

Independentemente da situação, é necessário estar atento as suas condições de trabalho, qualidade de vida, saúde e bem estar ao trabalhar em casa.

Para isso, confira algumas orientações que vão ajudar você a realizar suas tarefas e entregar os melhores resultados sem prejudicar sua saúde.

Como parar de procrastinar? Conheça 7 dicas infalíveis!

Imagine que você tem uma atividade escolar muito importante para fazer, porém é daquela disciplina que você menos gosta e domina. Pensando nisso, a melhor decisão é iniciá-la o quanto antes, mas você prefere deixar para começar depois, afinal, o prazo para a entrega é só daqui a um mês. Durante esse período você usa seu tempo para ver filmes, maratonar séries e, quando percebe, os dias estão passando.

Logo você decide iniciar a sua atividade, mas antes, da uma olhadinha nas redes sociais, vê o noticiário na televisão e escuta alguma música. E mais uma vez, o tempo passou e você não fez nada para o seu trabalho importante.

O prazo está acabando! Faltam apenas alguns dias e por isso você determina que agora é a hora de começar, mas lembra que hoje é a estreia daquele seu programa de TV  favorito e não tem problema se adiar a sua tarefa um pouco mais, não é mesmo?

Você finalmente percebe que amanhã acaba definitivamente o prazo para a entrega. Desesperadamente você tenta fazer tudo o que não fez antes, não sabe por onde começar e, devido à complexidade do trabalho você sabe que não terminará a tempo. Para conseguir cumprir o prazo, decide virar a noite, comprometendo toda a qualidade do trabalho e também do seu sono.

Você já se viu em uma situação como essa? Isso acontece por causa da procrastinação.

Se você precisa de ajuda para não procrastinar mais e conseguir entregar todas as suas atividades dentro do prazo, com perfeição, sem desespero e ansiedade, neste post eu vou apresentar 7 dicas que vão resolver esse problema de uma vez por todas!

Como usar a Técnica Pomodoro para ser mais produtivo – 3 passos simples!

Imagine a seguinte situação:

Você chega da escola e tem uma tarefa importante para fazer, mas, se sente cansado e deixa para depois. Então, você usa seu tempo para navegar na internet. Entra e sai de todas as suas redes sociais, vê TV, maratona uma série e, quando percebe, o dia já se foi. 

Ao chegar à noite, lembra-se da sua tarefa escolar importante, porém, acha ela tão chata que prefere começar mais tarde. No fim da noite você percebe quão tarde está e tenta fazer tudo o que não fez durante o dia todo, fica desesperado por não saber por onde começar, percebe que não vai dar tempo e que, já não está rendendo nada, pois precisa dormir. 

No dia seguinte, tudo se repete, e gera um círculo vicioso.

Isso acontece por causa da procrastinação. Você sabe o que deve ser feito, mas não faz por falta de interesse ou porque vai levar muito tempo. Mas acaba fazendo de qualquer jeito, sem nenhuma atenção, afinal, existem prazos.

Se você tem dificuldade de concentração, não consegue gerenciar seu tempo e sempre faz tudo de qualquer jeito, em cima da hora, só para não perder o prazo, neste post vou te mostrar como usar a Técnica Pomodoro de forma eficaz, trabalhando em harmonia com o tempo e não correndo contra ele.

Como ser mais produtivo: descubra os 7 melhores hábitos matinais!

Criar uma espécie de ritual ao despertar, antes de realizar suas tarefas diárias, ajuda você a não se sentir pressionado, perdido, ou ficar ansioso para começar a executar as atividades no mesmo instante em que levanta da cama. Isso acontece porque você sabe que após esse ritual irá produzir com maior qualidade e fazer o seu dia render mais.

Ter uma rotina também evita você de levantar no piloto automático e ir direto para as suas obrigações, sem ao menos organizar por onde vai começar.

Pensando nisso, neste post vou te mostrar os 7 melhores hábitos matinais que tornarão você uma pessoa mais produtiva e com maior qualidade de vida.